Rano prepoznavanje znakova pothlađivanja može doslovno spasiti život. Prvi simptomi uključuju drhtanje, hladnu i blijedu kožu, umor, dezorijentaciju i poteškoće s govorom. Osoba može djelovati pospano, sporo reagirati ili čak postati razdražljiva.
Važno je naučiti prepoznati te znakove kod sebe i drugih. Ako primijetite da netko postaje neobično miran, usporen ili se prestaje tresti – to može značiti da pothlađivanje prelazi u ozbiljnije stanje. U takvim situacijama treba odmah potražiti zaklon, skinuti mokru odjeću, ugrijati osobu pokrivačem i po potrebi pozvati pomoć.
Nikada ne treba zanemariti vlastitu intuiciju – ako osjećate da nešto nije u redu s vašim tijelom na hladnoći, vrijeme je da potražite toplo mjesto.