Tijekom hladnih zimskih mjeseci, naš je organizam izložen niskim temperaturama koje mogu dovesti do pothlađivanja ako se ne odijevamo pravilno. Ključ prevencije leži u slojevitom pristupu odijevanju, koji omogućuje zadržavanje topline i prilagodbu promjenama temperature.
Prvi sloj, poznat kao sloj za vlagu, trebao bi biti od materijala koji odvode znoj s kože – primjerice sintetika ili merino vuna. Drugi sloj, izolacijski, treba zadržavati toplinu, poput flisa ili vunene odjeće. Treći, vanjski sloj, štiti od vjetra, kiše i snijega – idealno je nositi jakne otporne na vodu i vjetar.
Dodatci poput kape, rukavica i šalova nisu samo estetski, već prijeko potrebni dijelovi zimske opreme jer velika količina tjelesne topline izlazi upravo kroz glavu i vrat. Također, ne treba zanemariti kvalitetnu zimsku obuću koja štiti stopala od vlage i hladnoće.